понедельник, 24 июня 2013 г.

Чтение самое лучшее средство от стресса


 От забот, тревожности и стресса лучшим средством признано чтение. Ученые из Оксфордского университета утверждают, что это занятие оказывает более быстрый эффект на  организм, чем прослушивание музыки, прогулка, чашка чая или кофе.  



 В ходе эксперимента участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из распространенных методов релаксации: чтение, прослушивание музыки, видеоигры, прогулка, чашка чая или кофе. 



 Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.



 В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут чтения достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, прогулка — всего в 42%. А видеоигры и вовсе - 21%, причем пульс во время игры не опускался до исходной величины. 

 Выбор книг остается за вами - это ни как не влияет на эффективность. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой. Как отметили ученые, главное при чтении книги - отключиться от хлопот и забот реального мира. А поскольку чтение - это и активная работа воображения,  то печатное слово стимулирует творческий потенциал и позволяет взглянуть на происходящее под другим углом.

Комментариев нет:

Отправить комментарий